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Die Ernährung im Kraftsport macht, und das ohne Übertreibung, 50-60% der Zielerreichung aus. Um sich bewusst und zielstrebig ernähren zu können ist es hilfreich sich mit der Materie auseinander gesetzt zu haben und selber zu wissen, welche Ernährung für die persönlichen Ziele gut ist. Es bringt nur wenig vorgegebene Mahlzeiten zu verzerren, ohne zu wissen für welchen Bereich der Ernährung dieses Gericht gerade optimal ist. Mit einem gesteigerten Wissen über die besagte Materie könnt ihr eure eigene Ernährung passend zuschneiden und selbst beurteilen, ob von uns gegebene Gerichte euch wirklich für eure momentane Zielerreichung helfen. 

Zu erst möchten wir das allgemein gängigste Ziel, in der Fitness-Szene behandeln. Der möglichst schnelle und optimale Muskelaufbau. Hier müsst ihr beachten, jeden Tag unglaublich viel zu essen. Da die eigene Wahrnehmung oft die Realität verfälscht darstellt, können Apps, mit der ihr eure Ernährung „tracked“ unglaublich hilfreich sein

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